La Bitacora Sagrada es un servicio de coaching personalizado, diseñado para acompañarte en cada paso de tu camino con la microdosis, asegurando que tu experiencia sea segura, significativa y profundamente transformadora.
Experimenta los Beneficios del Proceso de Microdosis
• Mejora del estado de ánimo.
• Disminución del estrés.
• Estabilidad emocional.
• Atención plena.
• Presencia.
• Paz mental.
• Apertura.
• Autoperdón.
• Aumento de la empatía.
• Mayor sociabilidad.
• Fluidez en la conversación.
Cúal es la metodología de la Bitacoria Sagrada
Todo comienza con una sesión de introducción, donde definiremos juntos tus intenciones y objetivos. Esto nos permitirá diseñar un plan personalizado que refleje tus necesidades y te encamine hacia los beneficios que deseas.
La microdosis es única para cada persona. Te ayudaremos a encontrar el equilibrio adecuado en la dosis y frecuencia, asegurándonos de que el proceso sea cómodo, progresivo y adaptado a ti.
La experiencia de microdosis puede variar a lo largo del tiempo. En las sesiones de seguimiento, podrás compartir tus experiencias y recibir orientación para hacer ajustes en el plan cuando sea necesario, maximizando los beneficios y profundizando en el proceso.
Al finalizar el programa, el enfoque estará en integrar las experiencias y aprendizajes para que los beneficios se mantengan en el tiempo. Nuestro objetivo es que puedas aplicar todo lo aprendido en tu vida diaria y experimentar una transformación auténtica y sostenible.
Consultas semanales o Quincenales
Durante tu Bitacora Sagrada, disfrutarás de consultas semanales o quincenales de 1 hora, presencial o virtual, en las que incorporamos herramientas de coaching holístico, escritura consciente y prácticas de meditación para acompañarte en cada paso de tu proceso y maximizar los beneficios de esta experiencia transformadora.
Preguntas Frecuentes
Una microdosis se define como entre 1/10 y 1/20 de una dosis normal de un psicodélico u otra sustancia. No tiene efectos psicodélicos clásicos; la idea es mejorar sutilmente tu estado de ánimo, tus niveles de energía y tus patrones de pensamiento. El objetivo no es "viajar", sino sentir una ligera mejora en tu bienestar. No hay alucinaciones al hacer microdosis, y deberías poder realizar todas tus actividades diarias con normalidad.
Las personas que practican la microdosis reportan numerosos beneficios y pocos riesgos. Los beneficios más comunes incluyen un mejor estado de ánimo, más energía, pensamientos positivos, días más satisfactorios y menos interferencia de la "red de modo predeterminado", el área del cerebro donde habita nuestro crítico interno.
Empieza con una dosis baja y aumenta lentamente. Con psicodélicos, siempre puedes tomar más, pero nunca menos. Comienza en el nivel más bajo y aumenta hasta que notes que la dosis deja de ser "subperceptual". Cuando encuentres una dosis en la que empieces a notar efectos, retrocede un poco hasta encontrar el "punto óptimo". Recuerda que este punto óptimo es único para cada persona. Aunque muchas personas reportan mejoras en su vida con la microdosis, es importante recordar que los psicodélicos no son para todos. La mejor forma de descubrir si la microdosis es para ti es a través de las mejores prácticas de ensayo y error.
Uno de los primeros pasos para optimizar tu rutina es llevar un diario de seguimiento. Anota cuándo comenzaste a hacer microdosis, cuánto tomaste, con qué frecuencia y cómo cambió tu estado de ánimo.
El punto óptimo depende más de la tolerancia de la persona a la sustancia que de su peso, edad o estatura. Por ejemplo, un hombre de 90 kg puede sentir que 80 mg de psilocibina es una dosis subperceptual y otro de 75 kg sentir lo mismo con 200 mg.
Al comenzar, es mejor elegir un protocolo establecido, como el de Fadiman o el de Stamets, que han funcionado para muchas personas. Tras probar varios protocolos, muchas personas desarrollan su propio ritmo intuitivo de días con y sin microdosis.
El protocolo Fadiman fue desarrollado por el Dr. James Fadiman y consiste en tomar una dosis el primer día, el segundo día experimentar los efectos residuales, el tercer día volver a la línea base y repetir el ciclo en el cuarto día. Paul Stamets, en cambio, recomienda cinco días seguidos de microdosis y dos días de descanso, o cuatro días de microdosis y tres de descanso. El protocolo del Microdosing Institute (un día de microdosis y otro de descanso) fue creado en respuesta a quienes reportaban volver a sentir depresión el tercer día del protocolo Fadiman.
Si buscas un protocolo para mejorar tu vida sin una condición de salud mental específica, puedes comenzar con el protocolo Fadiman y el enfoque de "menos es más". Para quienes padecen de depresión, podría ser más efectivo un protocolo con más días de microdosis que de descanso, como el de Stamets o el de Microdosing Institute.
Se recomienda un mínimo de un mes para observar los efectos de la microdosis en tu vida. Es importante recordar que la microdosis, como los psicodélicos en general, no es una solución mágica. Los beneficios son acumulativos y requieren tiempo, constancia y esfuerzo para integrarlos en tu vida.
Después de 2-3 meses, es recomendable hacer una pausa de 2-4 semanas. Es importante no tratar la microdosis como un medicamento que tomas a diario para siempre. A diferencia de los antidepresivos, tomar microdosis todos los días durante períodos prolongados puede generar tolerancia y disminuir la efectividad.
Si funciona, notarás mejoras en algunas o muchas áreas de tu vida. Podrías sentirte más feliz, cantar y bailar más, o tener pensamientos más positivos. Los cambios pueden ser sutiles, especialmente al principio, así que ten paciencia y sigue observando.
